Jaké jsou naše tipy na správné hubnutí?

Výpočet BMI - Jaké jsou naše tipy na správné hubnutí?

Nejste spokojeni se svou váhou? Náš výpočet BMI vám ukáže, jaký je váš index tělesné hmotnosti v jaké kategorii lidské váhy se nacházíte. Podle toho upravíte svůj životní styl. Jaké jsou tipy na správné hubnutí? Zde je výčet těch hlavních.

Stanovte si reálné cíle

Jedině tak jich budete moci skutečně dosáhnout. Podle toho, co vám ukázal výpočet BMI si stanovte, kolik budete potřebovat zhubnout a také jaké váhy budete chtít dosáhnout. Je třeba stanovit si skutečně reálný cíl, čemuž bude odpovídat také doba, po kterou budete hubnout. Optimálním tempem je hubnutí několika kilogramů za měsíc. Tomu by měly odpovídat také cíle.

Hubněte pozvolna

Rychlé hubnutí založené na výrazném odmítání stravy přináší jenom krátkodobé výsledky. Z dlouhodobého hlediska se nejedná o nijak ideální variantu. Tipem pro správné hubnutí je snaha o postupnou eliminaci kilogramů. V závislosti na vaší váze není nic neobvyklého, že můžete hubnout třeba i několik měsíců. Jde o naprosto běžnou věc.

Kombinujte správné jídlo a dostatek pohybu

Nejlepší cestou, jak efektivně a správně hubnout, je kombinace správného jídla a také sportu. Ideální je kvalitní dietní jídelníček a také dostatek aerobního pohybu. To je kombinaci, jak zajistit optimální příjem kalorií a zároveň jak zajistit, že se stávající tukové zásoby budou díky pohybu mnohem lépe a tedy i mnohem rychleji spalovat. Důležitá je také pravidelnost vámi zvolené pohybové aktivity.

Vyhledejte pomocnou ruku

U výrazné obezity by to měl být lékař. U nadváhy to může být dietolog, nebo výživový poradce. Stejně tak může dát pomocnou ruku i někdo, kdo chce také zhubnout. Tedy osoba, která také není spokojena se svou váhou. Díky vzájemné podpoře a motivaci bude požadovaného výsledku dosaženo mnohem jednodušeji. Hubnutí ve dvou, nebo i ve větší skupině je náš poslední tip na správné hubnutí s optimálním výsledkem.

Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí
Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí

Mix Slim Keto dieta na 8 týdnů s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny

Proteinový koktejl na hubnutí je neochucený, k němu si prosím vyberte ZDARMA příchutě. Intenzitu chuti a sladkost volíte sami přidáním nebo ubráním množství…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit

Nízkosacharidová dieta na 4 týdny 140 porcí
Superpotravina
Nízkosacharidová dieta na 4 týdny 140 porcí

Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 4 týdny - 140 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za měsíc.

ChiaShake Zobrazit

KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)
KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)

Dokonalá chuť a vůně masa, která je ještě před sušením podtržená marinováním v oblíbené japonské omáčce teriyaki. KetoMix jerky můžete mít kdykoliv po ruce…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinové těstoviny fusilli
KetoMix Proteinové těstoviny fusilli

Pochutnejte si na těstovinách i v keto dietě. Proteinové fusilli stačí doplnit oblíbenými bylinkami, česnekem, olivovým olejem nebo restovanou zeleninou.…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g
KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g

Proteinová tyčinka je vhodná jak pro keto dietu a low carb stravování, tak k doplnění běžného jídelníčku. Je to ideální rychlá svačina nebo jídlo, když…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí

Proteinová polévka je dokonalým jídlem pro keto dietu. Tato rychlá polévka vás v zimě zahřeje, v létě doplní pitný režim. Má minimum sacharidů, je…

KetoMix Zobrazit

KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g
KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g

Patříte mezi milovníky čokolády, ale kvůli dietě si ji striktně zakazujete? S mléčnou KetoMix čokoládou to dělatnemusíte, mlsat tak můžete bez jakýchkoli…

KetoMix Zobrazit