Jaké jsou naše tipy na správné hubnutí?

Výpočet BMI - Jaké jsou naše tipy na správné hubnutí?

Nejste spokojeni se svou váhou? Náš výpočet BMI vám ukáže, jaký je váš index tělesné hmotnosti v jaké kategorii lidské váhy se nacházíte. Podle toho upravíte svůj životní styl. Jaké jsou tipy na správné hubnutí? Zde je výčet těch hlavních.

Stanovte si reálné cíle

Jedině tak jich budete moci skutečně dosáhnout. Podle toho, co vám ukázal výpočet BMI si stanovte, kolik budete potřebovat zhubnout a také jaké váhy budete chtít dosáhnout. Je třeba stanovit si skutečně reálný cíl, čemuž bude odpovídat také doba, po kterou budete hubnout. Optimálním tempem je hubnutí několika kilogramů za měsíc. Tomu by měly odpovídat také cíle.

Hubněte pozvolna

Rychlé hubnutí založené na výrazném odmítání stravy přináší jenom krátkodobé výsledky. Z dlouhodobého hlediska se nejedná o nijak ideální variantu. Tipem pro správné hubnutí je snaha o postupnou eliminaci kilogramů. V závislosti na vaší váze není nic neobvyklého, že můžete hubnout třeba i několik měsíců. Jde o naprosto běžnou věc.

Kombinujte správné jídlo a dostatek pohybu

Nejlepší cestou, jak efektivně a správně hubnout, je kombinace správného jídla a také sportu. Ideální je kvalitní dietní jídelníček a také dostatek aerobního pohybu. To je kombinaci, jak zajistit optimální příjem kalorií a zároveň jak zajistit, že se stávající tukové zásoby budou díky pohybu mnohem lépe a tedy i mnohem rychleji spalovat. Důležitá je také pravidelnost vámi zvolené pohybové aktivity.

Vyhledejte pomocnou ruku

U výrazné obezity by to měl být lékař. U nadváhy to může být dietolog, nebo výživový poradce. Stejně tak může dát pomocnou ruku i někdo, kdo chce také zhubnout. Tedy osoba, která také není spokojena se svou váhou. Díky vzájemné podpoře a motivaci bude požadovaného výsledku dosaženo mnohem jednodušeji. Hubnutí ve dvou, nebo i ve větší skupině je náš poslední tip na správné hubnutí s optimálním výsledkem.

Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí
Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí

Mix Slim Keto dieta na 8 týdnů s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí
Superpotravina
Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí

Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 8 týdnů - 300 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za 2 měsíce.

ChiaShake Zobrazit

Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g
Superpotravina
Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g

Dietní balíček a jídelníček na 2 týdny – 80 dietních jídel. Dietní plán na 14 dní, pro tyto diety: Keto dieta, Proteinová dieta, Dukanova dieta a…

ChiaShake Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Sleva 1 521 Kč
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na čtyři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si pochutnáte na třech…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová

Rajčatová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Mix Slim Keto dieta na 2 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g
KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g

Patříte k těm, kteří často nenajdou ani pět minut na přípravu svého jídla? V takovém případě jsou pro vás proteinové tyčinky KetoMix dokonalou záchranou. Už…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí

Sýrová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je díky…

KetoMix Zobrazit