Jaké jsou naše tipy na správné hubnutí?

Výpočet BMI - Jaké jsou naše tipy na správné hubnutí?

Nejste spokojeni se svou váhou? Náš výpočet BMI vám ukáže, jaký je váš index tělesné hmotnosti v jaké kategorii lidské váhy se nacházíte. Podle toho upravíte svůj životní styl. Jaké jsou tipy na správné hubnutí? Zde je výčet těch hlavních.

Stanovte si reálné cíle

Jedině tak jich budete moci skutečně dosáhnout. Podle toho, co vám ukázal výpočet BMI si stanovte, kolik budete potřebovat zhubnout a také jaké váhy budete chtít dosáhnout. Je třeba stanovit si skutečně reálný cíl, čemuž bude odpovídat také doba, po kterou budete hubnout. Optimálním tempem je hubnutí několika kilogramů za měsíc. Tomu by měly odpovídat také cíle.

Hubněte pozvolna

Rychlé hubnutí založené na výrazném odmítání stravy přináší jenom krátkodobé výsledky. Z dlouhodobého hlediska se nejedná o nijak ideální variantu. Tipem pro správné hubnutí je snaha o postupnou eliminaci kilogramů. V závislosti na vaší váze není nic neobvyklého, že můžete hubnout třeba i několik měsíců. Jde o naprosto běžnou věc.

Kombinujte správné jídlo a dostatek pohybu

Nejlepší cestou, jak efektivně a správně hubnout, je kombinace správného jídla a také sportu. Ideální je kvalitní dietní jídelníček a také dostatek aerobního pohybu. To je kombinaci, jak zajistit optimální příjem kalorií a zároveň jak zajistit, že se stávající tukové zásoby budou díky pohybu mnohem lépe a tedy i mnohem rychleji spalovat. Důležitá je také pravidelnost vámi zvolené pohybové aktivity.

Vyhledejte pomocnou ruku

U výrazné obezity by to měl být lékař. U nadváhy to může být dietolog, nebo výživový poradce. Stejně tak může dát pomocnou ruku i někdo, kdo chce také zhubnout. Tedy osoba, která také není spokojena se svou váhou. Díky vzájemné podpoře a motivaci bude požadovaného výsledku dosaženo mnohem jednodušeji. Hubnutí ve dvou, nebo i ve větší skupině je náš poslední tip na správné hubnutí s optimálním výsledkem.

Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí
Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí

Mix Slim Keto dieta na 8 týdnů s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Mix Slim Keto dieta na 2 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g
Superpotravina
Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g

Dietní balíček a jídelníček na 2 týdny – 70 dietních jídel. Dietní plán na 14 dní, pro tyto diety: Keto dieta, Proteinová dieta, Dukanova dieta a…

ChiaShake Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)
KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)

Dokonalá chuť a vůně masa, která je ještě před sušením podtržená marinováním v oblíbené japonské omáčce teriyaki. KetoMix jerky můžete mít kdykoliv po ruce…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Mix Slim Keto dieta na 2 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinové těstoviny fusilli
KetoMix Proteinové těstoviny fusilli

Milujete těstoviny ale nedokážete se jich vzdát? S KetoMixem nemusíte. Během této ketonové diety si totiž dopřejete těstoviny bez výčitek a to už od 1. fáze…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)
Znáte z TV
Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

KetoMix Zobrazit

KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g
KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g

Patříte mezi milovníky čokolády, ale kvůli dietě si ji striktně zakazujete? S mléčnou KetoMix čokoládou to dělatnemusíte, mlsat tak můžete bez jakýchkoli…

KetoMix Zobrazit