Jaké jsou časté chyby při hubnutí?

Výpočet BMI - Jaké jsou časté chyby při hubnutí?

Provedli jste náš výpočet BMI a ihned najeli na dietní režim? Pokud po několika týdnech váha neubývá a BMI index je stále stejný, může být problémem to, že děláte některou z velmi častých chyb, které se hubnutí přímo týkají. O jaké konkrétní chyby se jedná? Podívejte se společně s námi.

Hladovění

Toto je patrně největší chyba při hubnutí, kterou lze jeden udělat. Sice se dosáhne toho, že příjem kalorií je minimální, ale z dlouhodobého hlediska je výsledek spíše kontraproduktivní. Hlavním problémem je takzvaný jo-jo efekt. Ten způsobuje, že se váha nejenom vrátí, ale že může také narůst. Hladovění je také spojené s tím, že lidskému tělu hrozí řada zdravotních rizik.

Přemíra soli

Sůl je při hubnutí velkým problémem. Kdo ji konzumuje až enormní množství, ten by měl myslet na to, že jeho tělku rozhodně nesvědčí. Jednou z vlastností soli je to, že způsobuje zadržování vody v těle. To znamená nejenom to, že tělo působí napuchlým dojmem, ale také to, že voda v těle způsobuje i vyšší hmotnost. A proto výpočet BMI není ani po delším čase spojený s žádnou změnou.

Nedostatek pohybu

Pohyb je při hubnutí velmi důležitý. To proto, že díky němu tělo spaluje mnohem rychleji a efektivněji. Posilování navíc pomůže hubnout na problémových partiích, stejně jako dokáže pomoci vyrýsovat postavu. Nedostatek pohybu je proto jednou z mnoha chyb. Pokud má jít váha skutečně efektivně dolů, potom je na místě cvičit nejméně třikrát do týdne.

Snaha o rychlé hubnutí

Stejně, jako člověk postupně nabíral, by měl také postupně hubnout. To proto, že to pro lidské tělo bude mnohem přirozenější. Rychlé hubnutí má za následek velké kolísání váhy, které se může následně zvyšovat. Když se hubne postupně, znamená to, že se váha mnohem lépe ustálí a člověk následně již nepřibírá. To je cesta, jak si optimální váhu i dlouhodobě udržet.

Nízkosacharidová dieta na 4 týdny 152 porcí
Superpotravina
Nízkosacharidová dieta na 4 týdny 152 porcí

Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 4 týdny - 150 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za měsíc.

ChiaShake Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g
Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 15 porcí na 3 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 140 porcí + 20 porcí ZDARMA
20 porcí ZDARMA
Proteinový koktejl KetoMix – 140 porcí + 20 porcí ZDARMA

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 20 porcí na 4 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g
Výhodná cena
Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 10 porcí na 2 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g
KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g

Patříte mezi milovníky čokolády, ale kvůli dietě si ji striktně zakazujete? S mléčnou KetoMix čokoládou to dělatnemusíte, mlsat tak můžete bez jakýchkoli…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)
Znáte z TV
Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g
KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g

Patříte k těm, kteří často nenajdou ani pět minut na přípravu svého jídla? V takovém případě jsou pro vás proteinové tyčinky KetoMix dokonalou záchranou. Už…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinové těstoviny fusilli
KetoMix Proteinové těstoviny fusilli

Milujete těstoviny ale nedokážete se jich vzdát? S KetoMixem nemusíte. Během této ketonové diety si totiž dopřejete těstoviny bez výčitek a to už od 1. fáze…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová

Rajčatová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je…

KetoMix Zobrazit