Jaké jsou časté chyby při hubnutí?

Výpočet BMI - Jaké jsou časté chyby při hubnutí?

Provedli jste náš výpočet BMI a ihned najeli na dietní režim? Pokud po několika týdnech váha neubývá a BMI index je stále stejný, může být problémem to, že děláte některou z velmi častých chyb, které se hubnutí přímo týkají. O jaké konkrétní chyby se jedná? Podívejte se společně s námi.

Hladovění

Toto je patrně největší chyba při hubnutí, kterou lze jeden udělat. Sice se dosáhne toho, že příjem kalorií je minimální, ale z dlouhodobého hlediska je výsledek spíše kontraproduktivní. Hlavním problémem je takzvaný jo-jo efekt. Ten způsobuje, že se váha nejenom vrátí, ale že může také narůst. Hladovění je také spojené s tím, že lidskému tělu hrozí řada zdravotních rizik.

Přemíra soli

Sůl je při hubnutí velkým problémem. Kdo ji konzumuje až enormní množství, ten by měl myslet na to, že jeho tělku rozhodně nesvědčí. Jednou z vlastností soli je to, že způsobuje zadržování vody v těle. To znamená nejenom to, že tělo působí napuchlým dojmem, ale také to, že voda v těle způsobuje i vyšší hmotnost. A proto výpočet BMI není ani po delším čase spojený s žádnou změnou.

Nedostatek pohybu

Pohyb je při hubnutí velmi důležitý. To proto, že díky němu tělo spaluje mnohem rychleji a efektivněji. Posilování navíc pomůže hubnout na problémových partiích, stejně jako dokáže pomoci vyrýsovat postavu. Nedostatek pohybu je proto jednou z mnoha chyb. Pokud má jít váha skutečně efektivně dolů, potom je na místě cvičit nejméně třikrát do týdne.

Snaha o rychlé hubnutí

Stejně, jako člověk postupně nabíral, by měl také postupně hubnout. To proto, že to pro lidské tělo bude mnohem přirozenější. Rychlé hubnutí má za následek velké kolísání váhy, které se může následně zvyšovat. Když se hubne postupně, znamená to, že se váha mnohem lépe ustálí a člověk následně již nepřibírá. To je cesta, jak si optimální váhu i dlouhodobě udržet.

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí
Superpotravina
Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí

Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 8 týdnů - 268 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za 2 měsíce.

ChiaShake Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

KetoMix Zobrazit

Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g
Superpotravina
Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g

Dietní balíček a jídelníček na 2 týdny – 70 dietních jídel. Dietní plán na 14 dní, pro tyto diety: Keto dieta, Proteinová dieta, Dukanova dieta a…

ChiaShake Zobrazit

Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Sleva 1 323 Kč
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na čtyři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si pochutnáte na třech…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová

Rajčatová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Mix Slim Keto dieta na 2 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g
KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g

Patříte k těm, kteří často nenajdou ani pět minut na přípravu svého jídla? V takovém případě jsou pro vás proteinové tyčinky KetoMix dokonalou záchranou. Už…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí

Sýrová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je díky…

KetoMix Zobrazit

Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g
Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g

Dietní keto koktejl Chia Shake vanilkový. Proteinový koktejl pro ženy s chia semínky. Diet shake na hubnutí Vám pomůže shodit nadbytečná kila.

ChiaShake Zobrazit