Ketóza může probíhat i ve vašem těle. Poradíme, co musíte jíst

Ketóza

Pojem zvaný ketóza hýbe celým světem. Jedná se o zcela unikátní stav, během kterého tělo dokáže něco doslova neuvěřitelného. Dokáže čerpat energii ze svých vlastních tukových zásob. Laicky řečeno dojde k tomu, že ty jsou následně spalovány, a tak dojde k jejich zmenšování. Výsledkem je nejenom nižší váha, ale logicky i esteticky krásnější postava. Ketóza se stala synonymem pro dietní plány, které mají velkou popularitu po celém světě. Pokud i ve chcete zhubnout tak, že vaše tuky spálí váš organismus, je třeba upravit svou stravu. Poradíme vám, co byste měli jíst, i co byste naopak měli ze svého jídelníčku vynechat.

Jaké potraviny ketóza doslova vyžaduje? Toto jsou ony

Jedná se o potraviny, které musí obsahovat jenom minimum sacharidů. A zároveň se musí jednat o takové, které obsahují vyšší obsah bílkovin. Ty jsou při hubnutí velmi důležité, a to i pro ochranu svalstva. Aby byla ketóza dlouhodobě udržitelným stavem, je třeba do jídelníčku zařadit dostatek vajec, stejně jako dostatek sýrů, tvarohu, ale i dalších mléčných výrobků. Zapomínat nelze také na ryby, hlavně drůbeží a vepřové maso, i různé výrobky z něj. Nejde navíc jenom o šunky, ale i o různé další druhy uzenin, kam mohou klidně patřit i klobásy, nebo párky.

Jaká jídla jsou zcela zakázána?

Nyní se podíváme na to, jaká jídla jsou zakázána, pokud chcete, aby ketóza trvala, co nejdéle. Obecně se jedná o pokrmy s vysokým obsahem sacharidů. Ty je třeba bezpodmínečně vynechat. Zařadit sem můžeme třeba veškeré pečivo, a to jak bílé, tak i tmavé nebo celozrnné. Také pozor na těstoviny, ale i rýži. Mnoho sacharidů však mají i brambory. Dále nelze zapomínat i na jídla zdánlivě zdravá, jako jsou ovesné vločky, luštěniny, bulgur, a mnoho dalšího. I jimi může být stav ketózy narušen, a tak je třeba říci, že ve stravovacím plánu rozhodně nemají co dělat.

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 150 jídel
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 150 jídel

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny - 70 jídel
Superpotravina
Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny - 70 jídel

Dietní balíček a jídelníček na 2 týdny – 70 dietních jídel. Dietní plán na 14 dní, pro tyto diety: Keto dieta, Proteinová dieta, Dukanova dieta a…

ChiaShake Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 2 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 2 týdny

Proteinový koktejl na hubnutí je neochucený, k němu si prosím vyberte ZDARMA příchutě. Intenzitu chuti a sladkost volíte sami přidáním nebo ubráním množství…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Na 1 měsíc
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)

V balíčku, který vám poskytne jídla na čtyři týdny diety, najdete proteinový koktejl, tři druhy polévek, dva druhy sladkých kaší, palačinky, dva druhy omelet,…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinové těstoviny fusilli
KetoMix Proteinové těstoviny fusilli

Pochutnejte si na těstovinách i v keto dietě. Proteinové fusilli stačí doplnit oblíbenými bylinkami, česnekem, olivovým olejem nebo restovanou zeleninou.…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g
KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g

Proteinová tyčinka je vhodná jak pro keto dietu a low carb stravování, tak k doplnění běžného jídelníčku. Je to ideální rychlá svačina nebo jídlo, když…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)
Znáte z TV
Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)

Ochutnejte vítězný proteinový koktej, který v soutěži Heuréka získal ocenění PRODUKT ROKU 2023 a PRODUKT ROKU 2021. Proteinový koktejl na hubnutí je…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit

Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g
Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g

Dietní keto koktejl Chia Shake vanilkový. Proteinový koktejl pro ženy s chia semínky. Diet shake na hubnutí Vám pomůže shodit nadbytečná kila.

ChiaShake Zobrazit