Ketóza může probíhat i ve vašem těle. Poradíme, co musíte jíst

Ketóza

Pojem zvaný ketóza hýbe celým světem. Jedná se o zcela unikátní stav, během kterého tělo dokáže něco doslova neuvěřitelného. Dokáže čerpat energii ze svých vlastních tukových zásob. Laicky řečeno dojde k tomu, že ty jsou následně spalovány, a tak dojde k jejich zmenšování. Výsledkem je nejenom nižší váha, ale logicky i esteticky krásnější postava. Ketóza se stala synonymem pro dietní plány, které mají velkou popularitu po celém světě. Pokud i ve chcete zhubnout tak, že vaše tuky spálí váš organismus, je třeba upravit svou stravu. Poradíme vám, co byste měli jíst, i co byste naopak měli ze svého jídelníčku vynechat.

Jaké potraviny ketóza doslova vyžaduje? Toto jsou ony

Jedná se o potraviny, které musí obsahovat jenom minimum sacharidů. A zároveň se musí jednat o takové, které obsahují vyšší obsah bílkovin. Ty jsou při hubnutí velmi důležité, a to i pro ochranu svalstva. Aby byla ketóza dlouhodobě udržitelným stavem, je třeba do jídelníčku zařadit dostatek vajec, stejně jako dostatek sýrů, tvarohu, ale i dalších mléčných výrobků. Zapomínat nelze také na ryby, hlavně drůbeží a vepřové maso, i různé výrobky z něj. Nejde navíc jenom o šunky, ale i o různé další druhy uzenin, kam mohou klidně patřit i klobásy, nebo párky.

Jaká jídla jsou zcela zakázána?

Nyní se podíváme na to, jaká jídla jsou zakázána, pokud chcete, aby ketóza trvala, co nejdéle. Obecně se jedná o pokrmy s vysokým obsahem sacharidů. Ty je třeba bezpodmínečně vynechat. Zařadit sem můžeme třeba veškeré pečivo, a to jak bílé, tak i tmavé nebo celozrnné. Také pozor na těstoviny, ale i rýži. Mnoho sacharidů však mají i brambory. Dále nelze zapomínat i na jídla zdánlivě zdravá, jako jsou ovesné vločky, luštěniny, bulgur, a mnoho dalšího. I jimi může být stav ketózy narušen, a tak je třeba říci, že ve stravovacím plánu rozhodně nemají co dělat.

Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g
Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g

Výhodný balíček, ke kterému dostanete porce na 3 dny zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které…

Ketomix Zobrazit

Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí
Superpotravina
Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí

Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 8 týdnů - 300 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za 2 měsíce.

ChiaShake Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g
Výhodná cena
Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g

Výhodný balíček, ke kterému dostanete porce na 2 dny zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které…

Ketomix Zobrazit