Ketóza může probíhat i ve vašem těle. Poradíme, co musíte jíst

Ketóza

Pojem zvaný ketóza hýbe celým světem. Jedná se o zcela unikátní stav, během kterého tělo dokáže něco doslova neuvěřitelného. Dokáže čerpat energii ze svých vlastních tukových zásob. Laicky řečeno dojde k tomu, že ty jsou následně spalovány, a tak dojde k jejich zmenšování. Výsledkem je nejenom nižší váha, ale logicky i esteticky krásnější postava. Ketóza se stala synonymem pro dietní plány, které mají velkou popularitu po celém světě. Pokud i ve chcete zhubnout tak, že vaše tuky spálí váš organismus, je třeba upravit svou stravu. Poradíme vám, co byste měli jíst, i co byste naopak měli ze svého jídelníčku vynechat.

Jaké potraviny ketóza doslova vyžaduje? Toto jsou ony

Jedná se o potraviny, které musí obsahovat jenom minimum sacharidů. A zároveň se musí jednat o takové, které obsahují vyšší obsah bílkovin. Ty jsou při hubnutí velmi důležité, a to i pro ochranu svalstva. Aby byla ketóza dlouhodobě udržitelným stavem, je třeba do jídelníčku zařadit dostatek vajec, stejně jako dostatek sýrů, tvarohu, ale i dalších mléčných výrobků. Zapomínat nelze také na ryby, hlavně drůbeží a vepřové maso, i různé výrobky z něj. Nejde navíc jenom o šunky, ale i o různé další druhy uzenin, kam mohou klidně patřit i klobásy, nebo párky.

Jaká jídla jsou zcela zakázána?

Nyní se podíváme na to, jaká jídla jsou zakázána, pokud chcete, aby ketóza trvala, co nejdéle. Obecně se jedná o pokrmy s vysokým obsahem sacharidů. Ty je třeba bezpodmínečně vynechat. Zařadit sem můžeme třeba veškeré pečivo, a to jak bílé, tak i tmavé nebo celozrnné. Také pozor na těstoviny, ale i rýži. Mnoho sacharidů však mají i brambory. Dále nelze zapomínat i na jídla zdánlivě zdravá, jako jsou ovesné vločky, luštěniny, bulgur, a mnoho dalšího. I jimi může být stav ketózy narušen, a tak je třeba říci, že ve stravovacím plánu rozhodně nemají co dělat.

Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g
Superpotravina
Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g

Dietní balíček a jídelníček na 2 týdny – 76 dietních jídel. Dietní plán na 14 dní, pro tyto diety: Keto dieta, Proteinová dieta, Dukanova dieta a…

ChiaShake Zobrazit

Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí
Superpotravina
Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí

Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 8 týdnů - 300 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za 2 měsíce.

ChiaShake Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g
Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g

Výhodný balíček, ke kterému dostanete porce na 3 dny zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které…

Ketomix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 140 porcí + 20 porcí ZDARMA
20 porcí ZDARMA
Proteinový koktejl KetoMix – 140 porcí + 20 porcí ZDARMA

Výhodný balíček, ke kterému dostanete porce na 4 dny zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které…

Ketomix Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

Ketomix Zobrazit

Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g
Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g

Dietní keto koktejl Chia Shake vanilkový. Proteinový koktejl pro ženy s chia semínky. Diet shake na hubnutí Vám pomůže shodit nadbytečná kila.

ChiaShake Zobrazit

KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g
KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g

Patříte k těm, kteří často nenajdou ani pět minut na přípravu svého jídla? V takovém případě jsou pro vás proteinové tyčinky KetoMix dokonalou záchranou. Už…

Ketomix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová

Rajčatová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je…

Ketomix Zobrazit

Chia Shake CocoCafé 3v1 30 ks
Chia Shake CocoCafé 3v1 30 ks

Instantní veganská káva 3v1, zdravá alternativa instantní kávy. 100% káva Arabica, kokosové mléko, stévie.

ChiaShake Zobrazit

KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g
KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g

Patříte mezi milovníky čokolády, ale kvůli dietě si ji striktně zakazujete? S mléčnou KetoMix čokoládou to dělatnemusíte, mlsat tak můžete bez jakýchkoli…

Ketomix Zobrazit